W piątek miałem przyjemność poprowadzić wykład na temat zasad żywienia w sporcie. Wykład odbył się w Krajeńskim Ośrodku Kultury (sala z lustrami "Kuźnia"), wstęp był wolny i każdy, kto miał ochotę mógł posłuchać jak ważna jest dieta w życiu sportowca. Pamiętajcie, 70% sukcesu to dieta!!!
Wykład obejmował następujące tematy:
- cele żywienia w sporcie
- zapotrzebowanie energetyczne sportowca
- zapotrzebowanie na białko, tłuszcze i węglowodany w zależności od intensywności treningów
- posiłki okołotreningowe
- znaczenie wody w diecie sportowca
- przykładowe jadłospisy sportowca
Organizatorem wykładu było stowarzyszenie Satori
Więcej zdjęć i informacji znajdziecie: www.satori.org
Zdjęcia pobrane z https://www.facebook.com/stowarzyszeniesatori
