Podstawy żywienia w sporcie - wykład w Krajence

15 sierpień 2018275 Wejścia

W piątek miałem przyjemność poprowadzić wykład na temat zasad żywienia w sporcie. Wykład odbył się w Krajeńskim Ośrodku Kultury (sala z lustrami "Kuźnia"), wstęp był wolny i każdy, kto miał ochotę mógł posłuchać jak ważna jest dieta w życiu sportowca. Pamiętajcie, 70% sukcesu to dieta!!!


Wykład obejmował następujące tematy:

  • cele żywienia w sporcie
  • zapotrzebowanie energetyczne sportowca
  • zapotrzebowanie na białko, tłuszcze i węglowodany w zależności od intensywności treningów
  • posiłki okołotreningowe
  • znaczenie wody w diecie sportowca
  • przykładowe jadłospisy sportowca


Organizatorem wykładu było stowarzyszenie Satori

Więcej zdjęć i informacji znajdziecie: www.satori.org