Szybka letnia sałatka. Mix sałat z kalafiorem i ja...
Słodkie truskawki z lekko kwaskowatym kiwi, wspaniałe połączenie smaków. Tym razem propozycja owsianki, korzystamy jeszcze z sezonu truskawkowego. Jako drugi owoc daliśmy kiwi, ale jesli ktoś chce użyć tylko naszych letnich owoców to może dodać porzeczki lub agrest, efekt ten sam :)
Składniki:
60g płatków owsianych (1/2 szklanki)
220g mleka 1,5%tł (1 szklanka)
60g truskawek (4 sztuki
75g kiwi (1 średnia sztuka)
15g miódu (1 łyżeczka)
2g chia (1 łyżeczka)
1g wiórków kokosowych (1 łyżeczka)
Sposób przygotowania:
W garnku zagotowujemy mleko z płatkami owsianymi. Truskawki i kiwi kroimy w plasterki. Owsiankę przekładamy do miseczki, dodajemy miód i mieszamy. Na wierzch układamy truskawki, kiwi, całość posypujemy nasionkami chia i wiórkami kokosowymi.
Stopień trudności: łatwy
Czas przygotowania: około 15min
Kaloryczność: 458kcal (W 67%, T 19%, B 14%)
