Owsianka z kiwi i truskawkami

Słodkie truskawki z lekko kwaskowatym kiwi, wspaniałe połączenie smaków.  Tym razem propozycja owsianki, korzystamy jeszcze z sezonu truskawkowego. Jako drugi owoc daliśmy kiwi, ale jesli ktoś chce użyć tylko naszych letnich owoców to może dodać porzeczki lub agrest, efekt ten sam :)





Składniki na dwie porcje:

  • 60g płatków owsianych (1/2 szklanki)

  • 220g mleka 1,5%tł (1 szklanka)

  • 60g truskawek (4 sztuki

  • 75g kiwi (1 średnia sztuka)

  • 15g miódu (1 łyżeczka)

  • 2g chia (1 łyżeczka)

  • 1g wiórków kokosowych (1 łyżeczka)


Sposób przygotowania:

W garnku zagotowujemy mleko z płatkami owsianymi. Truskawki i kiwi kroimy w plasterki. Owsiankę przekładamy do miseczki, dodajemy miód i mieszamy. Na wierzch układamy truskawki, kiwi, całość posypujemy nasionkami chia i wiórkami kokosowymi.



Stopień trudności: łatwy

Czas przygotowania: około 15min

Kaloryczność jednej porcji:  458kcal (W 67%, T 19%, B 14%)


Sałatka z kalafiora i jajek z sosem czosnkowo koperkowym
Poprzednie

Sałatka z kalafiora i jajek z sosem czosnkowo koperkowym

Dodaj recenzję
Szybka letnia sałatka. Mix sałat z kalafiorem i ja...
Czytaj dalej
Magnez - gdzie go szukać?
Dalej

Magnez - gdzie go szukać?

Dodaj recenzję
Magnez pełni ważne funkcje w naszym organizmie, je...
Czytaj dalej