Owsianka z kiwi i truskawkami

22 lipiec 20201143 Wejścia

Słodkie truskawki z lekko kwaskowatym kiwi, wspaniałe połączenie smaków.  Tym razem propozycja owsianki, korzystamy jeszcze z sezonu truskawkowego. Jako drugi owoc daliśmy kiwi, ale jesli ktoś chce użyć tylko naszych letnich owoców to może dodać porzeczki lub agrest, efekt ten sam :)





Składniki:

  • 60g płatków owsianych (1/2 szklanki)

  • 220g mleka 1,5%tł (1 szklanka)

  • 60g truskawek (4 sztuki

  • 75g kiwi (1 średnia sztuka)

  • 15g miódu (1 łyżeczka)

  • 2g chia (1 łyżeczka)

  • 1g wiórków kokosowych (1 łyżeczka)


Sposób przygotowania:

W garnku zagotowujemy mleko z płatkami owsianymi. Truskawki i kiwi kroimy w plasterki. Owsiankę przekładamy do miseczki, dodajemy miód i mieszamy. Na wierzch układamy truskawki, kiwi, całość posypujemy nasionkami chia i wiórkami kokosowymi.



Stopień trudności: łatwy

Czas przygotowania: około 15min

Kaloryczność:  458kcal (W 67%, T 19%, B 14%)