Zielony koktajl

Odżywczy zielony koktajl, prosty przepis z dużą dawką witamin i składników mineralnych, żadna multiwitamina nie pobije takiej kombinacji naturalnych składników.



Składniki na cztery porcje:

  • 200g cytryny (sok z jednej średniej cytryny)

  • 350g mango (1 większa sztuka)

  • 220g awokado (1 średnia sztuka)

  • 200g szpinak (1 opakowanie)

  • 20 g natki pietruszki (jeden pęczek)

  • 30g migdałów (2 łyżki)

  • 10g czosnku (2 małe ząbki)

  • 400ml kefiru (1 duży kubek)


Sposób przygotowania:

Kefir, migdały, pietruszkę świeży szpinak, sok z cytryny, obrane i rozdrobnione mango i awokado wrzucamy do blendera, miksujemy do uzyskania jednolitej konsystencji.



Stopień trudności: łatwy

Czas przygotowania: około 7min

Kaloryczność jednej porcji:  210kcal (W 37%, T 50%, B 14%))

Kaloryczność wszystkich składników: 842kcal (W 37%, T 50%, B 14%)