Odżywczy zielony koktajl, prosty przepis z dużą dawką witamin i składników mineralnych, żadna multiwitamina nie pobije takiej kombinacji naturalnych składników.
Składniki na cztery porcje:
200g cytryny (sok z jednej średniej cytryny)
350g mango (1 większa sztuka)
220g awokado (1 średnia sztuka)
200g szpinak (1 opakowanie)
20 g natki pietruszki (jeden pęczek)
30g migdałów (2 łyżki)
10g czosnku (2 małe ząbki)
400ml kefiru (1 duży kubek)
Sposób przygotowania:
Kefir, migdały, pietruszkę świeży szpinak, sok z cytryny, obrane i rozdrobnione mango i awokado wrzucamy do blendera, miksujemy do uzyskania jednolitej konsystencji.
Stopień trudności: łatwy
Czas przygotowania: około 7min
Kaloryczność jednej porcji: 210kcal (W 37%, T 50%, B 14%))
Kaloryczność wszystkich składników: 842kcal (W 37%, T 50%, B 14%)