Jadłospis został przygotowany dla kierowców ciężarówek, którzy chcą zmienić swojej nawyki żywieniowe, ale nie wiedzą, od czego zacząć. Z tą dietą krok po kroku nauczysz się zdrowo jeść. Dzięki prawie 10-leteniemu doświadczeniu w prowadzonej przeze mnie poradni dietetycznej wiem jak stworzyć prosty, a zarazem zdrowy i skuteczny jadłospis. Zacznij od tygodniowej diety, a kiedy zobaczysz pierwsze efekty i poczujesz, że nie jest to nic trudnego, wejdź na Dieta On-line lub umów się na wizytę stacjonarną, dopracujemy wtedy dietę idealnie pod Ciebie.
Poniżej znajdziesz opis e-booka, jeśli nie chcesz czytać, to przejdź na koniec strony lub kliknij przycisk powyżej [KUP E-BOOKA], strona zejdzie sama.
Dla kogo dieta?
Ze względu na poziom kaloryczny dieta przeznaczona jest dla mężczyzn, stosowanie e-booka przez kobiety może nie przynieść pożądanego efektu. Należy pamiętać, że nie jest to indywidualny jadłospis a wszystkie parametry jadłospisu są ustalone na poziomie, jaki najczęściej stosujemy u naszych pacjentów w gabinecie stacjonarnym. Wszystkie posiłki dostosowane są do warunków pracy, jakie występuje u kierowców ciężarówek. Należy się liczyć z prostotą, a także użyciem półproduktów lub gotowych dań dostępnych w sklepie.
PARAMETRY DIETY
7 zbilansowanych dni
7 dodatkowych obiadów
4 posiłki w tej samej kaloryczności
dietę o wartości energetycznej 2200kcal
średnia zawartość węglowodanów w diecie 43% (253g/d)
średnia zawartość białka w diecie 19% (104g/d)
średnia zawartość tłuszczy w diecie 38% (93g/d)
większość posiłków ma niski lub średni IG i ŁG
pokrywa zapotrzebowanie na większość witamin i składników mineralnych
ZASADY I WSKAZÓWKI
Przygotowany e-book to nie tylko dieta, ale również konkretne wskazówki i zasady, o których warto wiedzieć. Korzystając z przygotowanych wytycznych, z łatwością dostosujesz dietę jeszcze bardziej pod siebie. Dowiesz się jak ustalić godziny posiłków, ile pić wody czy chociażby w jaki sposób modyfikować dietę. Pamiętaj, że ma być to Twój nowy zdrowszy styl żywienia, a nie dieta o której zapomnisz po o osiągnięciu celu. Dlatego po otrzymaniu e-booka w pierwszej kolejności zapoznaj się ze wszystkimi wskazówkami i ułatwieniami, dieta okaże się wtedy banalnie prosta.
LISTA ZAKUPÓW Z FOTOLISTĄ
Po zapoznaniu się z zasadami diety czas na zakupy. Każdy nasz e-book zawiera przygotowaną listę zakupów. Standardowo nasze diety zawierają taką listę raz na 3 dni, jednak ze względu na specyfikę pracy kierowców e-book zawiera wygenerowaną listę na cały tydzień. Dodatkowo znajdziesz tu zdjęcia zalecanych produktów, dzięki czemu zakupy będą szybkie i przyjemne. Jadłospis był przygotowany pod zakupy w sieci sklepów DINO, jednak większość produktów znajdziesz również w takich sklepach jak BIEDRONKA czy NETTO. Korzystając z naszych wskazówek, możesz również kupić produkt innych producentów, zachowując jakość i porcje.
TABELA ZAMIENNIKÓW
E-book zawiera również uproszczoną tabelę zamienników produktów. Dzięki naszej unikatowej tabeli bezproblemowo wymienisz produkty, których nie masz w danym momencie lub po prostu ich nie chcesz. W większości przypadków nie ma potrzeby czegokolwiek przeliczać, produkty są tak podzielone, by można było je wymieniać tylko i wyłącznie na podstawie gramatury/miary domowej. Przykładowo średnie jabłko bez problemu możesz wymienić na średnią gruszkę. Taka wymiana znacząco upraszcza modyfikowanie diety bez konieczności skomplikowanych przeliczeń. W e-booku znajdziesz dokładną instrukcję z gotowymi przykładami.
EFEKTY STOSOWANIA NASZEJ DIETY PRZEZ KIEROWCE CIĘŻARÓWKI
Daniel zawodowy kierowca, dwa tygodnie w trasie, tydzień w domu. Dzięki przygotowanemu jadłospisowi schudł 27 kg. Pełny opis metamorfozy Daniela znajdziesz w naszych historiach sukcesu .
JUŻ ZA CHWILĘ E-BOOK BĘDZIE U CIEBIE
1. kliknij przycisk "KUP DIETĘ", zostaniesz przekierowana/-ny na stronę sklepu online. Przy zakupie podajemy wyłącznie adres e-mail, na który zostanie wysłany link do pliku pdf, żadne inne dane nie są wymagane.
2. kliknij "Realizuj zamówienie"
3. po opłaceniu zamówienia na wskazany adres e-mail zostanie wysłana wiadomość o tytule "Zakończona płatność za zamówienie w 1koszyk" w którym będzie znajdował się link do pobrania Twojego e-booka. Możesz zapłacić blikiem lub szybkim przelewem. Wysyłka następuje natychmiast po opłaceniu zamówienia.
Pamiętaj żeby zapoznać się z regulamin sklepu przed zakupem, klikając przycisk KUP DIETĘ akceptujesz niniejszy regulamin.
W razie problemów zadzwoń 887 631 107 lub napisz wiadomość e-mail:Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
cena e-booka 49,00zł